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杭州人注意!37℃高温两连击来了_自然频道_东方资讯
发布日期:2020-07-29 04:53   来源:未知   阅读:

昨天,杭州正式进入三伏天,今明两天又将迎来晴热、高温天气。

今明两天,最高气温达到37℃

昨天副高增强,在它的控制下,杭州雨过天晴,阳光回归。但对流条件较好,午后部分地区会出现阵雨或雷雨,出现雷雨时可能伴有短时暴雨和7-9级雷雨大风,请大家注意防范短时强降雨和雷雨大风天气及其带来的次生灾害。

今天、明天以多云到晴天气为主,午后山区有局部的雷阵雨。24日副热带高压南退,杭州又将迎来一次系统性降雨过程。气温随着天气波动。今明两天以晴热为主,最高气温均在37℃左右,请注意防暑降温。24日起气温有所降低。

防中暑的小妙招衣着

外出时穿衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,切忌为了显露身材穿着过于紧身、不透风的衣裤,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。饮食

夏天可进食含水量较高的蔬菜和新鲜水果,如生菜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、桃子、西瓜、杨梅、梨等,用来补充机体丢失的水分。另外,饮用乳制品、果汁等亦是较好的选择,既能补水,又能满足营养之需。切忌为图口爽而贪凉饮冷。休息

保持充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。出行

夏日出门前记得要备好防晒用具,最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走,这个时间段发生中暑的可能性是平时的10倍!如此时必须外出,就一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜,备足水和饮料。

老人、孕妇及,心血管病患者,此时应尽可能减少户外活动。

此外,出行前备上十滴水、藿香正气水、风油精等防暑降温药品十分必要,以防应急之用。别等口渴了才喝水

口渴表示身体已经缺水了,最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。

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